אמת

אמת היא הבחירה להיות נאמן לעובדות,לאמונה הפנימית ולערכים שלנו במחשבה, דיבור ומעשה. 

3 דרכי ביטוי לאמת

1. אמת במעשים – לעשות את מה שאנחנו מאמין בו. לעמוד במילה שלנו.
2. אמת בדיבור – לומר את העובדות כמו שהן, בלי סיבובים ובלי המצאות.
   הוֹלֵךְ תָּמִים וּפֹעֵל צֶדֶק וְדֹבֵר אֱמֶת בִּלְבָבוֹ (תהילים טו,ב)
3. אמת במחשבה – להיות מחובר למחשבות, לרגשות, ולערכים שלי.

למה קשה לומר אמת ? 

• פחד – מעונש, מדחייה, מאכזבה או מאובדן קשר.
• בושה – קושי להודות בטעות או בחולשה.
• ריצוי – רצון למצוא חן בעיני אחרים או להימנע מעימות.
• חוויית עבר – מי שנענש או הושפל בעבר על שאמר אמת יחשוש לומר אמת.

למה חשוב לומר אמת ?

• אמון – אמת בונה ביטחון וקשר יציב בין בני אדם.
• חיבור לעצמי – להיות מחובר למחשבות, לרגשות, ולערכים שלי.
• יכולת לתיקון – אמת מאפשרת למידה, צמיחה והתקדמות.
• בריאות רגשית – שמירה על אמת מונעת עומס פנימי ופחד מתמיד מחשיפת השקר.
  "פִּיו וְלִבּוֹ שָׁוִין" (תרומות ג,ח)

מדרג של אמירת אמת

1. שקר – לא לומר את האמת. זה לא קרה, זה לא אני. 
2. אמת חלקית – אמירת האמת אבל עם הטלת אשמה על הזולת ותירוצים.
3. אמת אחראית – אמירת האמת יחד עם לקיחת אחריות ונכונות לתקן.

לומר את האמת בלי לפגוע

א. תבדקו את המניעים שלכם – שהמניע הוא דאגה ואהבה של הזולת.

ב.  קצר ולעניין – תאמרו בקצרה את הנקודה, באמצעות מילים נכונות שיכנסו ללב השומע.

ג. זמן ומקום – בחרו את התזמון הטוב ביותר, עדיף כשיש כבר אווירה טובה.  

סופו של השקר להתגלות

כשאדם משקר פעם אחת, הוא כמעט תמיד נאלץ לשקר שוב, כדי לכסות על השקר הראשון.

בסוף האמת מתגלה, ואז האמון נפגע.

אם זה כבר קרה, פשוט תאמר את האמת כמה שיותר מהר, וכך תעצור את גלגל השקר.
"שֹׁמֵר פִּיו וּלְשׁוֹנוֹ שֹׁמֵר מִצָּרוֹת נַפְשׁוֹ" (משלי כא, כג)

כלים לחיים של אמת

1. עוצרים לפני תגובה – רוב השקרים קורים מהר. 

עצירה קצרה נותנת למוח לחשוב ולא לפעול מתוך הפחד.

1. גרסת האמת בקצרה –  במקום להמציא סיפור, תגיד משפט פשוט: 

"לא הספקתי", "שכחתי", "טעיתי"

1. שתיקה – לא תמיד חייבים לומר. כששואלים אותנו צריך להתרגל לומר "לא יודע".
   "סְיָג לַחָכְמָה – שְׁתִיקָה" (פרקי אבות ג, יג)

כנות – בזמנים שלא קל לומר אמת – חשוב להיות כנים, ולשתף איך היו הדברים מהצד שלך. מאכזבה או מאובדן קשר.

• בושה – קושי להודות בטעות או בחולשה.
• ריצוי – רצון למצוא חן בעיני אחרים או להימנע מעימות.
• חוויית עבר – מי שנענש או הושפל בעבר על שאמר אמת יחשוש לומר אמת.