פרידה
בשיעור נלמד על פרידה כסיום של פרק ההכרחי לתהליך של התחלה חדשה, ונבין מדוע ניתוק מסביבה מוכרת מעורר אצלנו חשש מאיבוד זהות ומחוסר ודאות. בנוסף, נרכוש כלים להתמודדות בריאה עם קשיי הפרידה – במקום להדחיק או לשקוע בכעס, נלמד לתת מקום לרגשות, לסלוח, ולהשתמש בזמן הביניים כדי לדייק את עצמנו מחדש.
סיכום השיעור
פרידה היא סיום של פרק בחיים. היא מתרחשת כשמשהו מוכר מסתיים: קשר, מקום, תקופה או הרגל.
ולכן היא איננה רק שינוי חיצוני, אלא גם תהליך עמוק ופנימי.
סוגים של פרידות
- פרידה טבעית ומתוכננת – סיום שנת לימודים, סיום חוג, מעבר דירה, סיום הכשרה או מעבר שלב בחיים.
פרידות אלו מלוות לרוב בטקסים וסיכומים שעוזרים לנו לעבד את המעבר בצורה חלקה.
- פרידה פתאומית – חברות קרובה שהסתיימה בהפתעה, עזיבה לא מתוכננת ממסגרת לימודים, פטירה של אדם קרוב, עזיבה במהלך מיונים. פרידה זו דורשת חוסן אישי, כיוון שהיא מלווה בתחושת חוסר שליטה.
מדוע קשה להיפרד ?
- הצורך בהיקשרות – אנו נקשרים לאנשים ולמקומות כדי להרגיש מוגנים, ולכן פרידה נחווית כאיום על תחושת הביטחון שלנו. קשה לנו לקבל את העובדה שהחיים במקום שעזבנו ימשיכו להתנהל כרגיל, גם כשאנחנו כבר לא שם.
- אובדן חלק מהזהות – האנשים והסביבה המוכרת לנו הופכים עם הזמן לחלק מהזהות שלנו, ופרידה מהם מרגישה כמו אובדן של חלק מעצמנו. בסביבה המוכרת (בחבורה, בתנועה או בכיתה) כבר יש לך "טייטל" ותפקיד בקבוצה. פרידה מצריכה ממך להגדיר את עצמך מחדש.
- שינוי של השגרה – כל עזיבה שוברת את המוכר לנו ויוצרת חוסר ודאות. זהו מצב שדורש משאבים נפשיים רבים ומעורר חששות, מכיוון שצריך להתחיל שוב מאפס, לגשת לאנשים חדשים, להוכיח את עצמנו, ולהבין איך הדברים עובדים. הרבה יותר קל להישאר איפה שנוח.
- תחושת פספוס – בכל פרידה מאבדים משהו, מחוויות העבר והתכניות על העתיד שכבר לא יתממשו.
זוהי תחושה שמלווה בגעגועים או בהרגשה של החמצה. מחשבות של "בשביל מה השקעתי את כל הלב והזמן?". הפרידה מרגישה כאילו כל מה שהיה פשוט נמחק.
הפרק הבא
החיים בנויים מתקופות, כמו פרקים בספר, ופרידה היא סיום של פרק אחד והתחלה של פרק חדש.
אי אפשר לגלות לאן העלילה מתפתחת אם אנחנו מתעקשים לקרוא את אותו עמוד שוב ושוב.
לשחרר זה דורש אומץ, אבל רק כך אפשר לצמוח ולגלות בתוכנו כוחות חדשים.
"אֵין לְךָ אָדָם שֶׁאֵין לוֹ שָׁעָה, וְאֵין לְךָ דָבָר שֶׁאֵין לוֹ מָקוֹם" (אבות ד, ג).
הזדמנות חדשה
כדי למלא כוס במים חדשים, צריך קודם לרוקן את מה שהיה בה. לכן גם אם פרידה יוצרת תחושת ריקנות,
דווקא הריק הזה יכול להפוך להזדמנות גדולה והתחלה חדשה. התחושה ש"הדף חלק", היא בעצם ההזדמנות שלכם להחליט מחדש מה אתם רוצים להכניס לחיים, אילו חברים נכונים לכם עכשיו, ואיזו גרסה של עצמכם אתם רוצים להיות.
אומנות הפרידה
- לעצור ולהרגיש – אל תברחו מהכאב או מהגעגוע באמצעות מסכים או הסחות דעת.
מותר ואפילו רצוי לתת מקום לרגשות. זה סימן לכך שזהו אירוע משמעותי וחשוב עבורכם.
- שחרור וסליחה – חשוב לשחרר כעסים או משקעים שנותרו. פרידה מתוך זעם או טינה משאירה אותנו קשורים רגשית לעבר וחוסמת אותנו. סליחה משחררת אותנו להתקדם לשלב הבא.
- הכרת הטוב – להסתכל על התקופה או הקשר שהסתיימו ולשאול: מה למדתי? איזה כוחות גיליתי בעצמי? אילו זיכרונות טובים אקח איתי לדרך החדשה?
"מִכָּל מְלַמְּדַי הִשְׂכַּלְתִּי" (תהלים קיט, צט)
אחרי הפרידה
בין הפרידה להתחלה החדשה יש זמן ביניים. זה זמן שיכול לבלבל, אבל דווקא בו אפשר לעצור, לחפש, לדייק את עצמנו ולבנות זהות בוגרת יותר. לכן זה זמן שדורש סבלנות, ונתינת מקום לתהליך צמיחה מיוחד.
"לַכֹּל זְמָן, וְעֵת לְכָל חֵפֶץ תַּחַת הַשָּׁמָיִם… עֵת לָטַעַת וְעֵת לַעֲקוֹר" (קהלת ג)