גוף ונפש

לכל אחד יש נשמה וגוף.

הגוף – הכלי, הבמה, הגשמיות, החיצוניות.

הנשמה – האור, המשמעות, הרוחניות, הפנימיות.

2 תהליכי גדילה

בגיל ההתבגרות מתרחשים שני תהליכים מקבילים:

1. הגוף – גדל, מתפתח ומתחזק. מרגישים יותר אנרגיה. 
2. הנשמה – שואפת גבוהה ומביעה רצונות רבים יחד עם חיפוש אחר כיוון ומשמעות.

בגדילה המשותפת הזאת עולה השאלה – מי אני ?

איך מחברים בין 'בא לי עכשיו', לבין 'מי שאני רוצה להיות' ?

לגדול ביחד

היהדות מלמדת אותנו שצריך לגדול ביחד – בשותפות. 

• כדי שהנשמה תאיר – צריך גוף חזק ובריא.
• כדי שהגוף יתפקד כראוי – צריך נשמה רגועה ושמחה.

מה נברא ראשון ?

באדם – קודם הגוף, ואז הנשמה. כמו שכתוב בבריאת האדם "וַיִּפַּח בְּאַפָּיו נִשְׁמַת חַיִּים" (בראשית ב,ז)

בעולם – ביום הראשון נברא האור, ולאחר מכן שאר הבריאה.

אפשר לראות באדם ובעולם – שהאור צריך לכלי, והכלי צריך לאור > שותפות של הנשמה והגוף.

מי יותר בולט ?

הגוף הוא חיצוני – ולכן משקיעים בו יותר: אימוני כושר, מותגים, תספורות.

הנשמה – עדינה ושקטה כי לא רואים אותה, נחבאית אל הכלי(ם)..

מצד שני היא לא מפסיקה להאיר ולהשמיע את קולה.

אז למה לא שומעים אותה חזק ?

בדור שלנו יש 3 רעשים חזקים:

1. מסכים (טלפון, טלוויזיה, קונסולות) – שואבים קשב, וגורמים לנו 'לשכוח מעצמנו'
2. לחץ ועומס – מבחנים וריבוי משימות שיוצרים לנו הרבה רעש.
3. כיף בלי גבול – צחוקים, בילויים בלי הגבלה שמכסים על הנשמה.

אלכוהול וסמים

יש טעות נפוצה – שכדי להתחבר לעצמי צריך להתנתק מהמציאות.

זו בריחה מעצמנו – לא אל עצמנו. 

כך משתיקים את הקול של הנשמה וזונחים גם את הגוף וגם את הבחירה החופשית שלנו.

"ונשמרתם מאוד לנפשותיכם". הנפש עדינה וצריך לשמור עליה, על החיים, המוח והלב שלנו. 

איך שומעים אותה ?

ככל שניצור יותר שקט מבחוץ – נוכל להתחבר יותר פנימה, לנשמה.

כמה כלים פשוטים:

1. מוזיקה נכונה – ניגון רגוע שמרגיע ומחפש לגעת בנשמה.
2. התבוננות – חשיבה עמוקה אך קצרה על עצמי ודברים שקורים מסביבי.
3. תפילה – דיבור עם בורא העולם, פרק תהילים.
4. לימוד – על ערך, משמעות, פתגם או פסוק מהתורה.
5. לבד – שקט דיגיטלי. בלי מסך או אוזניות. רק את/ה והנשימה.

לא להתעלם מהנשמה

כשמשתיקים מישהו – הוא צועק חזק יותר ומתנהג בצורה קיצונית כדי שתשים לב אליו.

כך הנשמה, כשמתעלמים ממנה – היא שולחת אותות באמצעות רגשות חזקים כמו עצבות, חרדה וריקנות.

וגם הגוף מרגיש את זה – עייפות, חוסר אנרגיה ועוד תופעות שבאות לעצור אותנו,

ולהזמין אותנו להקשיב לנשמה שבתוכנו.

המנוע לצמיחה

האיזון בין הגוף לנשמה הוא המנוע שלנו לצמיחה והצלחה!

כדי לדעת לאזן ביניהם צריך להכיר היטב, ללמוד את המאפיינים והכוחות

של הנשמה והגוף. כך נוצר ליצור הרמוניה מושלמת להצליח בכל מטרה!